스트레스 해소법, 직장인 스트레스 해소법 심리적 스트레스 해소법 스트레스 해소법 1위 스트레스 해소 방법 100

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스트레스 해소법 다양한 스트레스 해소방법에 대해 알아보자

옛부터 만병의 근원은 바로 스트레스인데요. 

스트레스는 쌓아두지 마시고 바로바로 풀어주셔야 우리몸 건강을 지키는데 도움이 되는데요. 

지금부터 스트레스 해소법을 소개해드리도록 하겠습니다. 

[스트레스 해소법 총정리!] 그 어느 때보다 바쁘고 빠르게 돌아가는 사회로 인해 엄청난 스트레스들이 발생됩니다. 우리 개인은 자신이 짊어지기 버거울 만큼 큰 스트레...

쇼핑

여성분들이 가장 많이 사용하는 스트레스 해소방법중 하나가 바로 쇼핑인데요. 쇼핑을 통해 스트레스가 풀리신다면 쇼핑으로 스트레스를 해소하는 것 역시 추천해드릴 만한 방법인 것 같습니다.

카페인, 알콜 섭취 자제

다음으로 소개해드릴 스트레스 해소법 중 하나는 알콜과 카페인은 섭취자제 입니다. 알코올과 카페인은 수면 유도를 방해하기 때문에 사람을 우울하게 만듭니다. 그러므로 편한 숙면을 취하고 스트레스를 해소하기 위해서는 카페인과 알코올 섭위를 자제해야 합니다.

충분한 운동

조깅, 수영, 요가, 째즈 등 활동성 있는 운동은 스트레스 해소에 좋은데요. 그 중 요가는 심신의 불안을 떨치고 안정되게 만들어주기 때문에 아주 좋습니다. 또한 화단을 가꿔주는 것도 마음을 달래주기 때문에 스트레스 해소법으로 좋은 활동입니다.

 

규칙적 생활

꾸준히 하던 일을 끊김없이 계속하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 평상시에 아침운동 및 독서, 음악을 들었다면 평소와 같이 그대로 하시는게 쌓인 스트레스를 해소하는 방법입니다

 

맛있는 음식

기분이 꿀꿀하거나 스트레스가 쌓인다면 평소에 좋아하던 초콜릿이나 케익등을 섭취하는것 또한 스트레스 해소법입니다.

충분한 휴식

몸 이 지치면 쌓인 스트레스가 더욱 더 가중됩니다. 그러니 스트레스가 쌓여서 폭팔하기전에 스트레스를 해소하셔야 하는데요. 푹 쉬셔서 몸과 마음의 안정을 취하는 스트레스 해소법을 추천해드립니다. 주무실때 아로마 같은 내음제를 사용하셔서 더욱 편한 숙면을 취하시는 것을 추천합니다

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